Per donne che vogliono dimagrire e mangiare meglio senza vivere la dieta come un’altra cosa da incastrare nella giornata
Ritrova equilibrio e continuità nel tuo modo di mangiare, anche se hai poco tempo e giornate piene
Sono Florinda Viscardi, biologa nutrizionista.
Ricevo in studio a Rende, in provincia di Cosenza, e lavoro anche online.
Aiuto donne lavoratrici con poco tempo, giornate piene e pasti spesso improvvisati a costruire un modo di mangiare più semplice, sostenibile e adatto alla vita reale.
Se ti capita di arrivare a sera stanca, aprire il frigo senza sapere cosa preparare, saltare da un “da lunedì ricomincio” all’altro o sentirti sempre poco costante, questa pagina è un buon punto da cui partire.
Puoi iniziare in due modi:
guardando il video, per capire meglio il mio approccio,
oppure ricevendo il materiale gratuito “3 giornate jolly per donne che lavorano tutto il giorno”, con in più le 10 cene jolly per le sere senza idee.
E se senti già che è il momento di iniziare un percorso insieme, puoi scrivermi direttamente su WhatsApp.
Puoi prenotare la tua prima visita in studio a Rende (Cosenza) oppure online.
Prima visita: € 100
Controlli successivi: € 60
Ricevo previo appuntamento.
Durante la prima visita analizzeremo la tua situazione, le tue abitudini, le difficoltà che vivi ogni giorno e i tuoi obiettivi, così da costruire un percorso davvero adatto a te.
Dopo la prenotazione riceverai un questionario iniziale da compilare comodamente dal telefono e i documenti necessari, così da arrivare alla visita con una base già chiara.
Seguo un numero limitato di donne ogni mese per poter lavorare in modo davvero personalizzato.
GUARDA IL VIDEO: TI SPIEGO DA DOVE POSSIAMO INIZIARE
In questo video ti racconto una cosa semplice, ma importante: tante donne non mollano perché non hanno volontà.
Mollano perché provano a seguire un’alimentazione che funziona solo quando tutto fila liscio: quando hanno tempo, energie, spesa fatta, pasti organizzati e una settimana senza imprevisti.
Ma la vita reale è diversa.
Il mio lavoro parte proprio da qui: aiutarti a costruire un percorso che tenga conto delle tue giornate, dei tuoi ritmi, dei tuoi gusti e anche dei momenti in cui non riesci a fare tutto come avevi immaginato.
Guarda il video e scopri se questo approccio può fare per te.
Non sei ancora pronta a prenotare? Inizia da una cosa semplice
Ho preparato per te:
3 giornate jolly per donne che lavorano tutto il giorno
Un materiale pratico per vedere come può essere organizzata una giornata alimentare più semplice quando hai poco tempo, pranzi fuori, lavori tante ore e arrivi a sera con poche energie.
Non sono giornate perfette da copiare alla lettera.
Sono esempi realistici per aiutarti a capire che mangiare meglio non significa per forza complicarti la vita.
Dentro trovi spunti per:
colazioni semplici
pranzi fuori casa o in ufficio
merende pratiche
cene veloci
piccole alternative per le giornate più piene
E in più ricevi anche il bonus:
Le 10 cene jolly per le sere senza idee
Idee semplici da tenere a portata di mano per quelle sere in cui apri il frigo, sei stanca e non vuoi finire a mangiare quello che capita.
Lascia nome ed email e ricevi subito il materiale gratuito
Un piccolo passo può già cambiare il modo in cui guardi la dieta
Non devi decidere tutto oggi.
Puoi iniziare da una cosa semplice: vedere che esiste un modo di mangiare più pratico, più flessibile e meno pesante da gestire.
Il materiale gratuito serve proprio a questo: farti assaggiare il mio approccio prima ancora di iniziare un percorso insieme.
Perché una dieta non dovrebbe farti sentire ancora più in ritardo, ancora più sotto pressione o sempre in difetto.
Dovrebbe aiutarti a trovare più equilibrio dentro le giornate che hai già.
Il cuore del mio approccio, il F.L.O Way
Questo approccio non è l’ennesima dieta rigida da iniziare di lunedì
È un modo più semplice, flessibile e sostenibile per mangiare meglio nella vita reale, anche
quando le giornate sono piene, storte o tutt’altro che perfette.
Nel mio lavoro parto da tre principi molto semplici:
F – Flessibilità
Per adattare l’alimentazione alla tua vita, non il contrario.
L – Libertà
Per smettere di vivere il cibo con rigidità e sensi di colpa.
O – Organizzazione
Per alleggerire la gestione dei pasti e trovare più continuità.
Cosa cambia quando il percorso non pretende una settimana perfetta
Ogni donna arriva con una storia diversa, ma spesso con la stessa sensazione: aver già provato tante volte senza riuscire a trovare continuità.
Queste sono alcune delle esperienze di donne che hanno iniziato proprio da qui.
Maria
“Prima mi sentivo sempre in difetto.
Sapevo cosa sarebbe stato giusto fare, ma con i miei ritmi non ci riuscivo e ogni volta mi sembrava di aver fallito di nuovo.
Con questo percorso non mi sono mai sentita a dieta.
Ho imparato a mangiare meglio senza rinunce e senza sensi di colpa.
Finalmente qualcosa che funziona anche nella vita che faccio.”
Federica
“Prima di iniziare mi sentivo sempre in bilico.
Sapevo cosa sarebbe stato giusto fare, ma tra lavoro e imprevisti
bastava poco per farmi sentire di aver rovinato tutto.
Con Florinda mi sono sentita davvero ascoltata.
Il percorso mi ha aiutata a gestire anche le eccezioni
senza vivere ogni volta con l’idea di aver fallito.
Per la prima volta ho trovato un modo di mangiare
che riesco a sostenere nella vita reale.”
Angela
“Prima vivevo l’alimentazione come una continua punizione.
Ogni periodo pieno diventava un motivo per mollare
e sentirmi di nuovo sbagliata.
Questo percorso non è stato solo perdere peso.
È stato smettere di punirmi
e iniziare davvero a prendermi cura di me,
anche quando il tempo e le energie erano poche.
Oggi sento di avere un equilibrio che non crolla
nei momenti più difficili.”
Domande Frequenti
Sì. È pensato proprio per donne che lavorano, hanno giornate intense e fanno fatica a gestire l’alimentazione nella quotidianità.
No.
Il metodo F.L.O Way non è una dieta rigida e non si basa su liste di cibi vietati o schemi perfetti da seguire.
È un approccio flessibile e concreto, pensato per aiutarti a mangiare meglio nella vita che fai davvero, senza sensi di colpa e senza dover diventare più rigida o controllata.
Sì, se il dimagrimento è il tuo obiettivo.
Ma il percorso non si concentra solo sul numero sulla bilancia: lavora anche sulla gestione dei pasti, sulla continuità e su un rapporto più sereno con il cibo.
È pensato per donne che vogliono mangiare meglio e, se necessario, dimagrire in modo più sostenibile, ma fanno fatica a gestire i pasti nella quotidianità per via di giornate piene, stanchezza e poca organizzazione.
È adatto a chi cerca un approccio flessibile, umano e concreto, non l’ennesima dieta rigida.
Probabilmente non è il percorso giusto se stai cercando una dieta lampo, un approccio estremamente rigido o una soluzione veloce da usare per pochi giorni. Il mio lavoro è costruire qualcosa che regga nella vita reale, non uno schema da seguire in modo meccanico.
Per correttezza professionale, ci sono alcune situazioni che non seguo direttamente, perché richiedono figure specializzate o un lavoro in team dedicato:
sportivi agonisti
pazienti oncologici
persone con disturbi del comportamento alimentare (DCA)
persone con diabete di tipo 1
neonati e bambini
❤️ Se ti riconosci in una di queste situazioni, ti invito a rivolgerti a professionisti specializzati nel tuo caso: è il modo migliore per ricevere il supporto più adatto a te.
Dott.ssa Viscardi Florinda- Biologa Nutrizionista
Iscrizione Albo dei Biologi Calabria n. Cal_A2163
PI: 03694760780
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